Platfus (Picior plat)

Persoanele care sufera de prabusirea boltei piciorului, cunoscuta sub denumirea de “picior plat”, trebuie sa poarte suporturi plantare. Acestea trebuie sa fie comode si bine confectionate. Suporturile se schimba la adulti atunci cand nu mai stau fix in incaltaminte. La copii ele se inlocuiesc pe masura cresterii piciorului. Suporturile nu se poarta cu incaltamintea cu toc inalt, deoarece cu cat tocul creste, cu atat bolta piciorului se formeaza de la sine (la un toc de 5-6 cm bolta nu mai are nevoie de suport).

Alegerea incaltamintei este foarte importanta. Inainte de a o cumpara este bine sa incercati ambii pantofi, tinand seama de diferenta dintre lungimea si latimea picioarelor. In ce priveste lungimea incaltamintei, ea trebuie sa depaseasca cu o jumatate de cm pe cea a piciorului. Este bine sa se evite cataramele, sireturile, nodurile si cusaturile care sunt plasate deasupra articulatiilor degetelor deoarece jeneaza la mers si formeaza bataturi. Pentru ca eni nu ne obliga sa ne chinuim, este preferabil sa alegem un lucru bun, comod si in acelasi timp frumos.

Tratamentul piciorului plat este de lunga durata si exercitiile trebuie efectuate zilnic. Se urmareste ridicarea boltei plantare prin tonifierea muschilor talpii si intarirea ligamentelor si tendoanelor din aceasta regiune. Programul se executa cu picioarele goale, direct pe sol.

Exercitiile pentru piciorul plat sunt dificile la inceput, insa repetate zilnic vor deveni o obisnuinta. Nu trebuie sa uitati de tratamentul piciorului plat nici cand sunteti plecat in vacanta. La mare se recomanda mers si alergare prin nisip, cu fata si cu spatele; alergare prin apa, aproape de mal.

La munte – mers pe teren denivelat, mers si catarare pe o panta abrupta, mers prin apa curgatoare, pe fundul careia se afla pietris si bolovani mici ce solicita la maxim muschii labei piciorului.